ランニング教室 森ノ宮


ピリオダイゼーションに基づいたランニング教室です。ピリオダイゼーションとは、レース当日に身体のコンディションが最高の状態で臨むために、年間(もしくは一定期間)の練習・トレーニングをいくつかの段階に分け、その段階ごとのトレーニングを体系的に組み合わせていくことを「期分け(ピリオダイゼーション)」と言います。

単に計画を立てるという意味ではなく、時期によって、練習やトレーニングの強度(質)・量・頻度・種類等を変えていきます。

 女性の方も気軽に参加できます。親切・丁寧に指導いたします。運動器具(ラダー・ミニハードル)を使用してランニングに必要な動きや体幹トレーニングをお伝えします。地面との接地時間や足首の使い方ランやニングに必要な筋肉など…体に負担なくランニングに適した体の使い方を習得してスムーズなランニングフォームを身につけてください。練習後には整体師(柔道整復師)によるアフターケアーや気になる痛みを治療いたします。

 希望者の方は、レッスン後は整体師(柔道整復師)アフターケアの方法や痛みの治療も実施いたします。


≪レッスンの流れ≫

①挨拶&準備体操&WーUP

②練習内容の説明

(ランニングに必要な動きづくり)

③練習開始

④クールダウン&アフターケア

料金:3,240円

日 程

毎月第4土曜日

場  所:キューズモールBASE 2階

(大阪府大阪市中央区森ノ宮中央2丁目1番70号 

もりのみやキューズモール

練習時間:18:00~19:30

 月別テーマ<4月~6月>

基礎準備期