陸上教室(尼崎・ベイコム陸上競技場)


【毎回実施する練習】

□動的ストレッチ

(関節の可動域を広げる運動)

□上半身と下半身の連動性

□基本動作(動きづくり)

徒競走や持久走に必要な体作りを行います。

◆走る基礎を学ぶ

(スキップ・筋トレ・体幹・上半身と下半身の連動)  

◆スピードアップ(スタート練習・トラックの走り方)

◆フォームの改善 (腕振り・足の動き・目線)

◆バランス・マラソン (持久力・片足立ち)



対象:小学5年生~一般

日程:第1・2・3木曜日

時間:19:15~20:30

料金:5,000円

会場:尼崎市 ベイコム陸上競技場

※雨天時の振替は第4木曜日に実施いたします。