· 

大人・こどもランニング(かけっこ)教室 大阪・森ノ宮

本日は大阪・森ノ宮校で「こどもランニング」「大人ランニング」でした。
どちらのレッスンでもスピード強化を意識した練習をしました!!

「こどもランニング」は、雨のため室内の練習になったので、運動神経はどうしたら良くなるか、上半身と下半身の連動を簡単な動きから一緒に動きました!!
また、ミニハードルやヨガマットを使って踏み込む意識やバランスの向上の練習もしました!

「大人ランニング」は、雨も小雨になったので大阪城公園を走りました!会話が出来る速さで気持ち良く60分ゆっくり走りましたよ^ ^その後、こどものレッスンで練習したスピードアップとバランスの向上と肩甲骨まわりと足首まわりのストレッチをしました!

私もそうですが、大人になるとなかなかストレッチをしないし、筋肉も関節もかたくなるから生徒さんと一緒にストレッチをしました!(笑)