６歳〜１２歳までに必要な運動を取り入れてレッスンを進めています。

①「走る」ことに絶対必要な股関節部分のストレッチや肩甲骨を大きく使えるように（可動域を広げる）動的ストレッチを実施します。

②体幹を強くするための全身運動（オリジナル・サーキット）を行います。

※「かけっこ」以外のスポーツでも役立ちます。

③なわとび（レゴリス・オリジナル）で足と腕振りのタイミングを整えます。
④タイムから走りを分析します。

まだまだ、速く走るために必要な練習内容をご用意しております。

【練習スケジュール】

 ３月上旬から１１月中旬頃までの練習

１週目　スタート練習

２週目　足の回転を速くする練習

３週目　歩幅を大きくする練習

４週目　５０ｍ計測

１１月下旬～２月下旬頃までの練習内容

１週目　ゆっくり長く走る

２週目　インターバルトレーニング

３週目　デコボコ道を走ろう

４週目　５００ｍ計測とサーキットトレーニング

【かけっこキャラバン】(練習風景)