かけっこ教室


走ることはスポーツの基本となり、どんなスポーツにも役立ち運動能力の向上にもつながります。

また、運動会の徒競走(かけっこ)やマラソン大会で1番になれるようにレゴリススポーツクラブで一緒に頑張りましょう。

 

レゴリススポーツクラブでは、

『楽しく走ろうクラス』

基礎・基本を楽しく学ぼう。

『チャレンジクラス』

50m!目指せ!10秒台・9秒台を目指す。

『目指せ 選抜クラス』

運動会で選抜選手を目指すクラスとなります。50mや100mを走り切る練習。スタートダッシュやカーブの練習も積極的に練習します。




これからも【一人・一人】目標に向かって一緒に走りましょう。


各校のご案内

みんなの陸上教室 尼崎校



指導内容

毎回実施する運動

かけっこに必要な動的ストレッチ

股関節・肩甲骨まわり

基本動作 

スキップ・上半身と下半身の連動

神経系トレーニング・俊敏性を高める運動

からだの反応をよくする運動

3月上旬から11月中旬頃までの練習

1週目 スタート練習

2週目 足の回転を速くする練習

3週目 歩幅を大きくする練習

4週目 50m計測

11月下旬~2月下旬頃までの練習内容

1週目 ゆっくり長く走る

2週目 インターバルトレーニング(500m)

3週目 デコボコ道を走ろう

4週目 500m計測とサーキットトレーニング