かけっこ教室


走ることはスポーツの基本となり、どんなスポーツにも役立ち運動能力の向上にもつながります。

また、運動会の徒競走(かけっこ)やマラソン大会で1番になれるようにレゴリススポーツクラブで一緒に頑張りましょう。

 

レゴリススポーツクラブでは、

『楽しく走ろうクラス』

基礎・基本を楽しく学ぼう。

『チャレンジクラス』

50m!目指せ!10秒台・9秒台を目指す。

『目指せ 選抜クラス』

運動会で選抜選手を目指すクラスとなります。50mや100mを走り切る練習。スタートダッシュやカーブの練習も積極的に練習します。




これからも【一人・一人】目標に向かって一緒に走りましょう。


各校のご案内

みんなの陸上教室 尼崎校



指導内容

毎回実施する運動

かけっこに必要な動的ストレッチ

股関節・肩甲骨まわり

基本動作 

スキップ・上半身と下半身の連動

神経系・俊敏性を高める運動

 

2月中旬から11月中旬までの練習

スピードアップ

スタート練習・トラックの走り方

走るのフォームの習得

腕振り・足の動き・目線

11月下旬~2月上旬までの練習内容

体幹トレーニング

体の軸をつくろう

バランス・マラソン 

持久力・片足立ち