かけっこ教室


走ることはスポーツの基本となり、どんなスポーツにも役立ち運動能力の向上にもつながります。

また、運動会の徒競走(かけっこ)やマラソン大会で1番になれるようにレゴリススポーツクラブで一緒に頑張りましょう。

 

レゴリススポーツクラブでは、

かけっこの基礎・基本を学ぶ

『楽しく走ろうクラス』

基礎・基本を楽しく学ぼう。

『チャレンジクラス』

50m!目指せ!10秒台・9秒台を目指す。

『スプリンタークラス』

50m!目指せ、8秒台・7秒台・6秒台を目指す。

3つのクラスを用意しております。




各校のご案内

西宮・夙川校

尼崎・塚口校/大阪・森ノ宮校

みんなの陸上教室 尼崎校


指導内容


毎回実施する運動

かけっこに必要な動的ストレッチ

股関節・肩甲骨まわり

基本動作 

スキップ・上半身と下半身の連動

神経系・俊敏性を高める運動

 

2月中旬から11月中旬までの練習

スピードアップ

スタート練習・トラックの走り方

走るのフォームの習得

腕振り・足の動き・目線

11月下旬~2月上旬までの練習内容

体幹トレーニング

体の軸をつくろう

バランス・マラソン 

持久力・片足立ち


かけっこ教室のレッスン風景です。ご覧ください。

かけっこ教室 西宮・夙川校でのレッスン風景

かけっこ教室  夙川校 ジャンプボックストレーニング