ゆるゆるランニング教室

子供も大人も参加できる「ゆるゆるランニング教室」です。

お一人様、親子でも参加できます。

成人向けの練習は、マラソン完走!

お子様向けの練習は、かけっこ練習、マラソン練習となります。

 


大人になって、ランニングを始めたいけど中々始める事が難しい。どんな練習をすればいいのか分からない…一人で始めるには勇気がいる。 そんな気持ちを抱いた事はないでしょうか? 体のどの部分を鍛えればいいのか。 どのような練習をすればいいのか。 ひとつひとつのポイントを丁寧に説明して、お伝えします。 『走ってみたい!』と、思ったら一緒に練習をしませんか! きっと走る事が好きになりますよ!

 


指導内容


 運動器具(ラダー、ミニハードル)を使用してランニングに必要な動きや体幹トレーニングを指導しています。地面との接地時間や足首の使い方やランニングに必要な筋肉などを理解して頂くことで、体に負担なくランニングに適した体の使い方を習得します。

 

練習後には柔道整復師によるアフターケアをご用意しております。

 

※指導の一例

1、挨拶

2、準備体操&ウォーミングアップ

3、練習内容の説明

、練習開始

5、クールダウン&アフターケア

各校のご案内


神戸 みなとのもり公園


対象 5歳~

会費

2,000円 / 1回

※親子でも同額です。

ただし、保護者、お子様一人ずつの参加でお願いします。

時間

8:30〜10:00(10分前に集合します)

年間スケジュール

アクセス

住所:兵庫県神戸市中央区小野浜町2

※雨天の場合は、1時間前にお知らせ致します。

ダウンロード
2019年度 レゴリスランニング教室 神戸年間スケジュール.pdf
PDFファイル 183.4 KB
ダウンロード
2020年度 レゴリスランニング教室 年間スケジュール.pdf
PDFファイル 130.2 KB

大阪 もりのみやキューズモール

※成人のみの教室となります。


会費

3,240円/1回

 

時間

18:00〜19:30

年間スケジュール

アクセス

住所:大阪府大阪市中央区森ノ宮中央2丁目1番70号

キューズモールBASE 2階

※お申し込みは「森ノ宮カルチャーセンター」に直接お問い合わせください

 

TEL:06-4790-8411


ランニング教室の練習風景です。ご覧ください。