チャレンジ・選抜クラス(かけっこ教室)



2022/11/28(火)

あいにくの雨となり、スタジオでのレッスンでした!スタジオの中でも、体力・走力UPのためにたくさんレッスンします。今日は全員、なわとびにチャレンジ!「実はなわとびめっちゃ得意なんだー!」と一生懸命頑張ってくれているお友達もいました。

その後はサーキットトレーニングで、反復横跳びやステップでの足の入れ替え、ミニハードルなど、難しいトレーニングでしたが、みんなとてもよく頑張ってましたよー!


2022/11/25(金)

【選抜クラス】

選抜クラスは、第1週目でもしっかり走りこみます!基本動作のトレーニング、なわとびの練習をした後は外に出て坂道ダッシュをしました。約100mほどの坂道を、ダッシュ、スキップ、ステップなどもおり交ぜながら走りました。体力・走力UPのために頑張りましょうー♪


2022/11/22(火)

火曜日クラスのかけっこも、今日は第4週目ということで500mの計測をしました!

みんな1回走るだけでもへとへとになってしまうのに、1年生のお友達は「もう1本はしりたい!!」「もう1回!!」

ということで合計3回も走ってくれました…!!みんなの体力にコーチも驚きです💦

第1回の500m計測ランキングTOP5をスタジオ入り口に掲示してますので、また見てみてくださいね♪


2022/11/18(金)

11月のかけっこ教室も第4週目に入りました!

4週目は「500m計測」です。みんな久しぶりの長い距離で緊張しているお友達もいましたが、最後まであきらめずによく頑張っていました!

500mの計測では合計2本走りますが、チャレンジクラスでも、選抜クラスでもほぼすべてのお友達が1本目より2本目で記録を更新することができていました!

来週も頑張りましょう~♪


2022/11/15(火)

【チャレンジクラス・選抜クラス】

【よく頑張ったねランキング】

レゴリススポーツクラブ かけっこ教室 50m走 頑張ったねランキングです。

もちろん50m走は競争となるので結果重視!でも、結果重視にこだわり過ぎると嫌な気持ちも芽生えてしまいます。そこで、伸び率が良いお友達にもスポットライトを当てたいと思ました。

これからも、お子様のやる気と結果にこだわりたいです。



2022/11/11(金)

【チャレンジクラス】

今日のチャレンジクラスは「でこぼこ道トレーニング」でした!

曲がりくねった道や凹凸のある道で走ることは、バランス感覚や体幹、足の筋肉が鍛えられます。さらに、障害物の関係で足幅(スライド)がばらばらになるため、俊敏性や細かな筋肉との連動性が向上します。なのでマラソンのトレーニングとしても効果的です。ぜひ、普段の生活でも意識的に走ったり歩いたりしてみてくださいね。

 

【選抜クラス】

選抜クラスはインターバル走をしました。

インターバル走は長い距離を80%程度の力で走り、その間を少しゆったりのペースで走るという練習になります。その結果、体力が増え、たくさん走ってもなかなか疲れない体を作ることができます。

来週の金曜日クラスはいよいよ500mの計測です!いい結果ができるように頑張りましょうー♪


2022/11/8(火)

【チャレンジクラス】

この日のレッスンは約100mのインターバル走!全部で8本も走りましたが「まだ走りたいー!」と言ってくれる

お友達もいて、やる気たっぷりでうれしかったです。これから10本、15本とたくさん走れるようにレッスン頑張りましょう!!

【選抜クラス】

選抜クラスは、500mのインターバル走でした。500mにもなると普段なかなか走らない長さでしたが、みんなとても一生懸命に頑張ってくれていました。2分前半で走ることができている子もいて、これからの更なる成長が楽しみです!


2022/11/2(水)

本当に素晴らしい結果がでました。日々の練習が実りました。
これからも、楽しく結果が出るようにレッスンに取り組みます。



2022/10/28(金)

今日からかけっこ教室は「冬トレーニング」になりました!

今までの短い距離をたくさん走る練習よりも、500mや600mなどの長い距離を走ります。

冬の間にしっかり走りこんでトレーニングをしておくと、春や夏にベストタイムが出やすくなるので

この時期のトレーニングをどれだけ頑張るかがとても重要です!!

寒くなりますが、みんなで頑張っていきましょうー♪


2022/10/11(火)

火曜日のかけっこ教室は、人数がたくさんいてとても楽しくレッスンが進みます!

今週は「足の回転を速くする」練習でした!ゴムジャンプをしたり、マットを飛び越えたり、、、

みんなとても頑張っていましたね!

階段ダッシュでは「7本頑張りましょう!」と言っていましたが、「もっとやってもいいですか!?!?」

と、とても意欲的なお友達もいて、コーチもとてもうれしかったです!

そのお友達は結局「11本」も走ることができていました!来週もレッスン楽しみにしててくださいね~♪


2022/9/30

明日がいよいよ運動会のお友達も多く、今日はスタート練習を中心に行いました。

体操座りの姿勢から走り出したり、寝転んだ姿勢からスタートしたりと、いろいろな体勢から練習しました。

 

明日が運動会の人はゆっくり休んで、頑張ってください!応援してます!


2022/9/23

今日はあいにくの雨でしたが、スタジオでいっぱい走って練習しました!☺

チャレンジクラスでは10人もお友達が来てくれていました。体験で来てくれているお友達もいて

「しんどかったけど、めっちゃ楽しかったー!」と話してくれていました。

選抜クラスでは、サーキットトレーニングの後にみっちりとスタート練習!みんな「1歩目の意識!」がとても

上手になっていたので、これから運動会の人も多いと思うので、楽しみです!


2022/9/13

今日のかけっこ教室では、会員の方からも相談のあった「カーブの走り方」について練習しました!カーブを走る際には

・目線を2、3m先にする

・外側の腕を大きめに振る

・8割ぐらいのスピードでカーブに入って、カーブのてっぺんから10割にしていく

などコツがたくさんあります!また学校などで実践してみてくださいね。


2022/9/9

なんとか天気がもってくれたので、今日はサーキットトレーニングの後に、外に走りに行くことができました。階段ダッシュ、坂道ダッシュで下半身の強化とピッチを上げるトレーニングをしました。みんなとても一生懸命に取り組んでいて「めっちゃしんどいけど、楽しいー!」と言って頑張ってくれるお友達もいて、コーチもとてもうれしかったです。

これからも、レッスン頑張りましょう!


2022/9/7

今日は雨だったので、室内での練習をしました!運動会に向けて、スタートの練習を中心にしつつ、下半身の強化のトレーニングをしました!

運動会まであと少し!!レッスン頑張っていきましょう!


2022/8/26

第4週目は「50m」の計測日でした。

今日は「5人」のお友達が、自己ベストを更新することができました!

秋に学校の運動会があるお友達も多いと思いますのでより一層、レッスン頑張りましょう!